Nem sempre o sol brilha...

 Há dias em Che a chuva cai... literalmente está chovendo em Curitiba, mas me referi a minha alimentação, sabia e sei que quando viu almoçar na casa de meus irmãos, eu sempre exagero, o equilíbrio passa longe! Já estou ciente que tenho que reduzir nas próximas refeições para compensar.

Anotando tudo...

Meu almoço de hoje

Meu lanchinho da tarde

Tenho anotado o que como, bebo e atividades físicas do meu dia a dia, havia comprado esse diário faz um tempão, iniciei umas 3 vezes e parava, desta vez estou com vontade e decidida a completar o programa proposto de 12 semanas, e está sendo bem legal, ontem entrei na 3° semana, e em alguns dias tudo sai perfeito em outros nem tanto...assim tem que ser, buscando o equilíbrio, nem só de dieta...nem só de orgias alimentares, é cair e saber levantar!!!

Chegou o dia...

 Haverá o dia em que tudo será diferente, a forma de pensar, de agir e consequentemente obter resultados diferentes!

Vou fazer diferente, sonhar dentro de minhas possibilidades, querer perder um peso real e que eu possa mantê-lo pois não adianta comer alfaces, emagrecer 10 kg em um mês e depois não conseguir comer do alfaces.

Quero emagrecer comendo comida de verdade, comida que tenha saciedade e vitaminada, que possa nutrir meu corpo.

Quero fazer ginástica de acordo com o meu atual estado físico, começar devagar e ir progredindo.

Entrei no projeto: Meu diário Boa Forma, serão 3 etapas de 12 semanas;

->1°etapa= eliminar 9 quilos e aumentar minha massa muscular

->2°etapa= eliminar mais 9 quilos e continuar aumentando a massa muscular.

->3°etapa= eliminar mais 6 quilos e ganhar mais massa muscular

O restante que pretendo eliminar para chegar aos 69,9 quilos, que nesse atingindo etapa por etapa faltará mais 4,7 quilos...vou me propor a meta derradeira de 5 quilos em 3 meses...com isso no final de setembro pretendo ter alcançado 69,6 quilos!!!!

Que meu sonho de emagrecer não sucumba aos desejos de comidas vazias, que não acrescentam nada além do prazer e da gordura!!!!?