Meu lanchinho da tarde
Haverá o dia em que tudo será diferente, a forma de pensar, de agir e consequentemente obter resultados diferentes!
Vou fazer diferente, sonhar dentro de minhas possibilidades, querer perder um peso real e que eu possa mantê-lo pois não adianta comer alfaces, emagrecer 10 kg em um mês e depois não conseguir comer do alfaces.
Quero emagrecer comendo comida de verdade, comida que tenha saciedade e vitaminada, que possa nutrir meu corpo.
Quero fazer ginástica de acordo com o meu atual estado físico, começar devagar e ir progredindo.
Entrei no projeto: Meu diário Boa Forma, serão 3 etapas de 12 semanas;
->1°etapa= eliminar 9 quilos e aumentar minha massa muscular
->2°etapa= eliminar mais 9 quilos e continuar aumentando a massa muscular.
->3°etapa= eliminar mais 6 quilos e ganhar mais massa muscular
O restante que pretendo eliminar para chegar aos 69,9 quilos, que nesse atingindo etapa por etapa faltará mais 4,7 quilos...vou me propor a meta derradeira de 5 quilos em 3 meses...com isso no final de setembro pretendo ter alcançado 69,6 quilos!!!!
Que meu sonho de emagrecer não sucumba aos desejos de comidas vazias, que não acrescentam nada além do prazer e da gordura!!!!?
☺☺♈ Achei que esse nome tem mais a ver com o meu propósito que é chegar no meu IMC normal.
Hoje acordei decidida a mudar... que bom que o desejo permanece, onde a esperança...a chances!!!!
Dei umas vaciladas na alimentação, nos exercícios, mas passou e a vontade de melhorar, de emagrecer, de cuidar da saúde voltou e com força total!! Vivaaaa!!!! Hoje pesei em casa 79,2 kg (sem roupa) 😉
Fui caminhar com o Flocos 🚶👣🐶🐾👍
Então...na minha pesagem feliz deu um peso que dias depois percebi que foi um desajuste da balança, sabe aquelas balanças que eles tiram e recolhem todos os dias, essa é uma delas, acredito que nessas manobras o mecanismo dela acabe desestruturando, pois naquela balança a pesagem da menor do que na minha sem roupas...
Então resolvermos ( eu e a filha) mudar de balança e o peso registrado hoje foi de 98 kg, estou 6,1 kg menor do que meu maior peso. Continuo feliz!!!!
Maravilha hoje pesei 95,6 kg menos 2,4 kg em relação a semana passada, que tinha mantido o peso da semana retrasada.
Sei que pode haver oscilações e que semana que vem provavelmente a pesagem permaneça igual, abaixe um pouquinho ou quem sabe suba um pouco.
Embora correr atrás de novos resultados!
Que legal...hoje estava tirando matinhos da grama e varrendo as folhas caídas no quintal e na rua, daí encontrei um trevo de quatro folhas, detalhe -> nesse tipo são apenas de três folhas, ganhei o dia! Foi a primeira vez que eu achei e eu ando feliz com o andamento das minhas escolhas, estou colhendo resultados positivos.
Amanhã dia de pesagem, vou visitar a coleguinha balança!!!
Hoje foi dia de pesagem semanal, até estava esperando uma diminuição do peso, mas a balança achou melhor manter meu peso, kkkkk é que na semana que passou praticamente não fiz caminhadas e dos exercícios passei longe.
Bola pra frente que semana que vem tem outra pesagem e vou fazer por merecer o sorriso da balança!!
Graças a Deus tenho conseguido seguir a dieta, tipo devarinho, mas o peso está decrescendo e isso é o que importa. Estou me pesando em uma balança de farmácia 1 x na semana (sextas-feiras).
Muito feliz com minhas pesagens!!!
E em cima dessa reflexão que estou começando a tomar algumas atitudes: parei de comprar bobagens que engordam na panificadora, no mercado, no delivery... estou caminhando com o Flocos, meu companheirinho, todos os dias e fazendo alguns exercícios... Sei que o caminho é longo, mas, a vontade também está grande minhas escolhas na alimentação estão mais comedidas, estou feliz por estar agindo assim, hoje o tempo estava me desafiando, pois peguei uma sombrinha, o Flocos e fomos, a caminhada foi mais longa e satisfatória!!!
Se o que estamos fazendo não está trazendo resultados, chegou a hora de fazer algumas mudanças!
Estou pensando o que posso mudar de imediato, visando melhoras imediatas e futuras.
Fevereiro foi difícil e acabou o mês sem eu ter tido um resultado, recuperei o que eliminei, então vou reaver minhas atitudes e seguir por outro caminho, outro caminho mais feliz e de maiores resultados.
Outra oportunidade para retomar e seguir adiante, com mais disposição, determinação, disciplina e dedicação....uma oportunidade com 4D.D
Hoje cedinho me pesei, deu 103,1 quilos, dia 31/03 farei 56 anos e quero me auto presentear com o ponteiro da balança cravado nós 99,9 quilos...Fica a meta!!!!
Eu prometo, eu quero e eu vou me dedicar muito para ser mais saudável e com menor peso ao longo dos próximos dias, se eu escorregar vou levantar, mesmo que cambaleando para continuar minha jornada que tem data marcada, hoje (01/03) para começar (um dia que é de libertação, meu Baby (dog) se libertou do sofrimento nessa mesma data, assim como eu o farei, e no próximo aniversário (01/03/2022) quero vir aqui no blog contar com quantos quilos viu estar...deixo registrada a minha vontade de que seja 73 quilos ou que tal menos?
Força, fé e foco!!!
Tenho controlado a Alimentação e uma técnica que estou utilizando é cortar o pão em cubinhos, daí demora mais pra comer e dou uns quadradinhos pro Flocos, meu totoquinho, meu pequenino dog. A ideia original foi por conta de
Estou contente com os resultados, apesar de poucas escorregadas, dia 01/02 estava com 93,5kg e hoje 10/02 estou com 101,2kg.
Estou comendo com certa moderação preciso fazer mais exercícios, estou ciente disso, mas vou mudar essa rotina ainda essa semana.
Apesar do pouco peso eliminado, o barrigão está um pouquinho mais confortável dentro das roupas, em outras palavras, menos apertado e melhor visualmente.
É o primeiro dia do mês!
É segunda-feira!
É o primeiro dia oficial da minha jornada rumo a casa dos sessenta quilos!
É o primeiro passo nessa nova caminhada!
É estou em busca de mais saúde, mais agilidade, mais acessibilidade...de melhores dias!!!
É...estou aproveitando o ontem para motivação, pois meu fígado está implorando por melhores alimentos, mais atividades físicas, mais cuidados com ele.
É hora de recomeçar!!!
A hora é agora!!!
Saúde, atitude, dedicação, disciplina, perseverança, paciência... É tudo que eu quero ter daqui pra frente!!!
Bora pra frente...que atrás vêm gente!!!
Ontem a noite estava com dor de cabeça, devido ao excesso de comidas gordurosas... então hoje estou light, cházinhos, frutas e pro almoço peixe assado com salada de tomate/cebola.
Hoje vou fazer duas pequenas caminhadas: darei uma volta na quadra com meu doguinho e depois vou ao mercado a pé, é que em dias em que eu fico um bom tempo em pé, daí meu pé direito dói...
E apareci para dizer pro mundo que eu quero e vou mudar, ai... Cansei de comer, engordar, de ficar vendo vídeos de ginástica e de comidas, de dietas e apenas perder tempo vendo, chega uma hora que a gente cansa de sempre repetir os mesmos erros, se enganar, protelar...encheu meu saco.
Sempre fico nessa ... Aí eu vou, daí passa o tempo... Aí eu podia ter...
Chega!!!!
Basta!!!
Acorda pra vida!!!!
Dias melhores virão.... só depende de mim!!!
Bora viver, fazer o ano de 2021 fazer valer a pena em todos os campos: profissional, financeiro, pessoal, da saúde física, emocional e psicológica. Deixar os medos, a preguiça, a gula e a obesidade para trás!!!!
Obrigada meu Deus por me proporcionar essa visão.
