Balanço de Janeiro

Como foi meu Janeiro? -Consciente na alimentação e reinicio das atividades físicas (moderada): Pilates e quero hj ir na aula de alongamento -Eliminei 3,2kg -Firme e forte nas sessões de fisioterapia -Caminhadas aos sábados e domingos -Fui algumas vezes na piscina -Até um leve bronzeado já ganhei -Tenho andado de bermudas e regatas (mesmo estando com um bração gordão).

Semana melhor...

Esta semana rendeu...-1,3kg e já estou prestes a voltar pra casa dos oitenta (que pretendo ficar por no máximo três meses!), estou confiante, determinada e disciplinada, tenho me alimentado bem e praticado caminhadas e Pilates 2x na semana. Agora é aguardar até sábado que vem pra nova pesagem.

Passinho de tartaruga...

Hoje fui para a pesagem semanal e deu 91,7kg (-300g em relação a semana passada) não era bem o que eu queria ver mas baixou mais um pouquinho! Semana que vem quero melhorar ainda mais a alimentação (diminuir algumas coisitas) e vamos ver no que dará. No meu níver do ano passado ganhei da minha amiga querida (Patrícia) um livro de dieta "A dieta dos 17 dias" e resolvi que vou fazê-la a partir de segunda-feira e se por acaso eu não gostar volta para a RA, pelo que andei lendo apesar de no 1º ciclo focar nas proteínas, pode comer algumas porções de: laticínios, frutas e verduras...fechou!!! Creio que dê pra seguir tranquilamente (masomenos né?)

Só um pouquinho...

Conforme programação de pesagem hoje a balança baixou só um pouquinho, mas mexeu e foi para menos, estou me alimentando de forma saudável ainda tenho que diminuir gradativamente a quantidade e fazer mais exercícios (estes com muita parcimônia já que estou com alguns probleminhas (um em tratamento / outros dois esperando consulta c/ ortopedista para indicação de tratamento). Devido um destes problemas (hernia de disco na cervical) encontro-me afastada de meu serviço para tratamento. Há quem pense como o problema é mais em cima é se acabar na caminhada pra emagrecer... mas não é bem assim, outro probleminha que está aguardando tratamento é justamente uma inflamação no tendão tibial posterior (no tornozelo) que dói um pouco e incha então antes preciso consultar um médico (fiz o exame na sexta e quarta pretendo ir ao ortopedista) para saber o que estarei liberada para fazer!!! Então o negócio e maneirar na comida... e ficar contente com qualquer baixa da balança. "Importante é manter-se focada no objetivo de emagrecer, se não dá pra emagrecer de um jeito, buscar alternativas para emagrecer de outro jeito."

1ª pesagem 2014

Hoje ao retornar da sessão de fisioterapia passei na farmácia e me pesei, daí qdo cheguei em casa ajustei a balança em uma lajota que desse o mesmo peso e agora será o local padrão para as minhas pesagens. Como eu comecei hoje a dieta pra valer (já estava me controlando um pouco) fiz minha primeira pesagem hoje e sexta-feira me pesarei novamente pois a partir de hoje elas serão realizadas e anotadas para ver a evolução todas as sextas-feiras. Peso de hoje 92,4kg e espero ficar alegre com a a próxima pesagem. Até...

Bem vindo 2014

É tão bom saber que tenho um ano inteiro e novíssimo para fazer diferente!! Desejo principalmente cuidar de mim... fazer atividades físicas, emagrecer, adquirir equilíbrio emocional, cuidar da alimentação, correr atrás do prejuízo causado por anos de inconsequências!

"Que o trabalho seja árduo mas os resultados compensem."