Emagrecimento fase 2

Hoje inicio a 2ª fase do meu emagrecimento; e tenho como meta chegar aos 79,9 kg em 15/12/15. Para que eu obtenha sucesso e alcance o que estou me propondo, irei a academia 4 vezes por semana, vou me alimentar corretamente comendo: frutas, grãos integrais, carnes magras, leite semi e derivados, chazinhos e como não sou de ferro, vou dispor uma vez na semana do dia do lixo e comer algumas bobagenzinhas purpurinadas, para dar aquele UP no metabolismo e suprir necessidades superficiais, para que o troço não desande e siga o seu caminho da forma mais natural possível!! Quero retornar ao curso de costura ainda essa semana. Quero aproveitar que estou em férias e dar uma organizada em algumas bagunças pendentes. Na primeira semana de férias conheci o Rio de Janeiro e voltei para minha cidade com a certeza de que ela é a cidade mais linda do mundo, essa belezura se chama CURITIBA!

Vencendo etapas...

Que massa, meu peso hoje foi de 88 kg e a última vez que vi registrado um peso menor que esse foi em AGO/12. Minha meta é -1 kg por semana! Hoje visitei uma senhora que a muitos anos não a via, fiquei muito feliz!!! quando minha filha era criança, ela desde bebê conviveu com a filha (adotiva) dela e depois devido estudarem em escolas diferentes, a correria do dia a dia, perdemos o contato, mas, foi maravilhoso reencontrá-la a ela e a filha dela. Meu peso a cada dia mais leve, meus pensamentos estão ficando mais leves e até a mudança na aposentadoria nem me frustou tanto assim!!! Mas ainda tenho que repensar com carinho se sossego o facho na empresa onde estou ou se parto em busca de algo novo! gosto da estabilidade de uma empresa, mas permanecer muitos anos nela também enche o saco!!!! Acho que depois dos 10 anos é enjoativo! Vamos ver...o que eu farei! No momento meu foco é diminuir meu peso, cuidar de minha alimentação, me exercitar, enfim... cuidar de mim; eu sou minha maior prioridade!!!

Yes...

Feliz da vida!!! Fui pra academia......com chuva! Comi legalzinho! A balança sorriu para mim!!!!!! Meu peso....mudou de casinha; ebaaaaa! Minha meta? -1 kg por semana. Já gosto de ir pra academia, sinto prazer, me acalma, me ajuda a emagrecer e ainda de quebra uns gatinhos pra admirar. Quarta-feira (a dois dias atrás) um colega de trabalho, me olhou e soltou essa - Sonia voce tá emagrecendo, tá ficando gatinha!!! muito bom ouvir isso!!

Perfeita!

Tive uma semaninha de ouro; sabe quando a gente faz tudo certinho? vai de segunda a sabado na academia? come bonitinho a semana todinha? quando a gente olha para uma caixinha de esfirra e diz - Eu não te quero!!!! pois é, assim fui eu nessa semana. Me sinto menos ansiosa em relação a comida, tem outro motivo pelo qual anseio, mas esse é um segredinho só meu, e o que me resta fazer? esperar!!!

Com tudo...

Tenho comido direitinho, ido para a academia diariamente e até dizendo não para algumas gordices... Tenho futuro!!!!

Atividades físicas

A dieta está indo bem, às vezes dou uma escorregada, mas, na sequencia já retorno bonitinha a ela! Comecei este mês com as atividades físicas: 3 vezes por semana musculação e 2 vezes natação, estou disciplinada e na academia comecei no início do mês, já a natação hoje cheguei da minha segunda aula. Na 1ª aula foi um misto de medo com orgulho de ter enfiado a cara e não ter morrido afogada, rsrsrs, já hoje na 2ª aula foi um pouco mais fácil, apesar de não não ter tido grande evolução pelo menos pus as mãos pouquíssimas vezes na barra lateral (de fero) da piscina. Estou feliz... alimentação saudável, atividades físicas fluindo e o peso na balança diminuindo, oh felicidade!!!! Preciso tirar fotos, quero ver se no domingo tiro algumas.

O regime começou!

Boa tarde meu cantinho, Tenho me alimentado melhor, feito caminhadas longas durante meu intervalo do serviço, e obtendo resultados positivos. Quero começar a fazer natação e hidroginástica, a partir de fevereiro, e aproveitar mais o clube do qual sou associada. Estou comendo arroz da marca "caldo bom", já provei dois tipos de integral, difícil falar qual é o melhor! até amanhã